Top 5 Loại Nước Uống Thần Kỳ Giúp Cả 2 Mẹ Con Khỏe Mạnh | Quangtri360

Blog

Khi thai được 39 tuần, tôi chỉ tăng được 9 kg trong khi tiêu chuẩn của phụ nữ mang thai là 11-13 kg. Trộm vía, con trai nhà mình vẫn phát triển khỏe mạnh trong bụng mẹ, chiều cao và cân nặng đạt chuẩn khi mới sinh ra mẹ ạ. Có lẽ đó là tôi Uống 5 loại nước này khi mang thai.


Khi thai được 39 tuần, tôi chỉ tăng được 9 kg trong khi tiêu chuẩn của phụ nữ mang thai là 11-13 kg. Trộm vía, con trai nhà mình vẫn phát triển khỏe mạnh trong bụng mẹ, chiều cao và cân nặng đạt chuẩn khi mới sinh ra mẹ ạ. Bé nhà em dài 53 cm nặng 3,5 kg.

Điều đáng ngạc nhiên là trong thời gian mang thai, tôi khỏe mạnh và không có bệnh vặt. Những chứng thường gặp của bà bầu như cảm cúm, táo bón, ốm nghén, chân tay sưng phù… Nó chẳng “đeo bám” tôi chút nào. Tôi bầu đến tuần thứ 36, nhưng vẫn đi làm và tổ chức sự kiện cho đến khi gần sinh! Mấy chị trong văn phòng ai cũng nói số tôi sướng.

Trên thực tế, bí quyết của mẹ và con khỏe mạnh như vậy đều nằm trong những thức uống hàng ngày. Ngoài tác dụng thanh lọc cơ thể, giúp giải nhiệt, tăng sức bền mà còn cung cấp nhiều chất tốt giúp thai nhi trong bụng mẹ phát triển toàn diện về thể chất và thể chất. Mẹ tham khảo nhé:

Lưu ý từ kinh nghiệm của bản thân: Trong thời gian mang thai, tôi uống nhiều hơn ăn. Chế độ ăn uống của tôi vẫn như trước khi mang bầu. Tôi ăn nhiều rau xanh, hải sản, trái cây, trứng, thịt nạc và cá. Còn đồ ngọt, đồ chiên rán nhiều dầu mỡ thì em ăn được nhưng em ăn rất ít.

READ  Chuỗi Yen Sushi & Sake Pub | Quangtri360

TRONG 3 THÁNG ĐẦU TIỂU THAI

Uống nước cam và chanh

– Chất dinh dưỡng trong nước cam: nhiều canxi, vitamin C, axit folic, kali, …

– Lợi ích cho bà bầu: chứa nhiều vitamin C giúp tăng sức đề kháng; axit folic giúp tạo ra các tế bào khỏe mạnh, ngăn ngừa dị tật ống thần kinh cho thai nhi; canxi giúp xương, răng chắc khỏe… Ngoài ra, chất kali trong nước cam còn giúp ổn định huyết áp cho bà bầu cao huyết áp.

– Cách uống ngon: uống nước cam tươi ngon gấp trăm lần nước đóng hộp. Nên uống sau khi ăn 1-2 giờ khi cơ thể không quá no hoặc quá đói. Không nên uống nước cam vào buổi tối, và không nên uống quá nhiều trong một ngày. Người bị tiêu chảy không nên uống.

+ Mình uống từ khi có bầu cho đến khi hết thai.

+ Tôi uống nước cam 3-4 lần một tuần, mỗi lần khoảng 1 cốc 150 ml.

Loại đồ uống có lợi cho bà bầu Ảnh 1
Uống nước mía

– Chất dinh dưỡng có trong nước đường: 70% đường tự nhiên, giàu canxi, đồng, sắt, kali, magie, vitamin A, B, C và 30 loại axit hữu cơ khác cần thiết cho sự phát triển của thai nhi.

Lợi ích cho phụ nữ mang thai: tăng cường hệ thống miễn dịch, giúp chống lại các bệnh thông thường, rất tốt cho hệ tiêu hóa, chống táo bón, ngoài ra còn có tác dụng làm đẹp da. Điều quan trọng nhất là giảm ốm nghén rất tốt…

– Đối với những bà bầu ốm nghén nặng thì thực hiện như sau: Lấy một thùng nước đường khoảng 150 ml, pha một ít nước gừng (khoảng 5 ml) và uống ngày 2-3 lần để giảm cảm giác buồn nôn và ăn ngon miệng hơn. .

– Cảnh báo cho bà bầu khi uống nước mía: vì nó có lượng đường tương đối cao nên không nên uống quá nhiều, không quá 1 ly nhỏ / ngày. Đối với những bà bầu tăng cân nhanh hoặc có các triệu chứng của bệnh tiểu đường thì tốt nhất không nên uống nhiều nước mía.

READ  Nhà hàng Steam Box - Giảng Võ | Quangtri360

+ Tôi uống ít nhất một lần một tuần, tôi uống một ly mỗi ngày.

+ Uống từ khi mang thai đến khi sinh

+ Khi mang thai, tôi uống nước gừng và cảm thấy ít ốm nghén hơn!

Loại đồ uống có lợi cho bà bầu Ảnh 2

3 THÁNG Mang thai

Ngoài nước cam, nước mía, tôi còn uống nước dừa.

Uống nước dừa

– Các chất dinh dưỡng trong nước dừa: kali, canxi, vitamin A, E, axit uric …

– Lợi ích cho phụ nữ mang thai: phòng chống táo bón; tốt cho đường ruột, chống viêm nhiễm đường tiết niệu, bổ sung lượng chất lỏng cho cơ thể; giảm nguy cơ sỏi thận; tốt cho nước ối; Cải thiện hệ thống miễn dịch …

– Các bác sĩ sản khoa khuyên bà bầu nên uống 2-3 lần / tuần. Tuy nhiên, mẹ bầu nên hạn chế uống thức uống này khi mang thai 3 tháng đầu nhé! Đặc biệt là những mẹ đã từng bị sảy thai, thai yếu hoặc ốm nghén nặng… Hơn nữa, không nên uống nước dừa khi cơ thể đang mệt mỏi nhé!

+ Khi bước sang tháng thứ 4 của thai kỳ tôi bắt đầu uống nước dừa, mỗi tuần uống 2-3 lần. Dừa xiêm lần 1 được cắt nhỏ để lấy nước. Nhớ mua những trái dừa còn xanh, đừng lấy những trái dừa trắng trơn nhé!

+ Mình lấy từ tháng 4 cho đến khi gần sinh.

Loại đồ uống có lợi cho bà bầu Ảnh 3

3 THÁNG CUỐI của thai kỳ

Ngoài nước cam, mía, dừa, tôi uống thêm nước bí hoặc ăn canh luộc. Do thai nhi những tháng cuối đã lớn nên dễ chèn ép các mạch máu khiến tay chân bị phù nề. Em uống nước bí + ăn canh thì không thấy hiện tượng này xảy ra. (Nó cũng có thể là do cơ thể của tôi!)

READ  Đừng Bỏ Qua Top 10 Cửa Hàng Iphone Cũ Đà Nẵng Giá Rẻ, Uy Tín Nhất | Quangtri360

Uống nước bí

– Số lượng chất dinh dưỡng trong bí đỏ: phốt pho, canxi, sắt và nhiều loại vitamin như caroten, B1, B2, B3, C …

– Lợi ích cho bà bầu: thanh nhiệt, giải độc cơ thể, nhuận tràng… Đặc biệt, bà bầu bị phù chân ăn bí đỏ sẽ giúp tránh được tình trạng này.

+ Tôi bắt đầu uống khi mang thai được 7 tháng. Uống nước này giúp lợi tiểu, hạn chế phù nề mà lại giúp cân nặng ổn định.

+ Tôi chỉ uống 1-2 lần trong tháng!  1 lần ly nhỏ.

Loại đồ uống có lợi cho bà bầu Ảnh 4

Ngoài loại nước trên, hàng ngày tôi uống rất nhiều nước lọc. Trong thời kỳ mang thai, nếu không bổ sung đủ nước cho cơ thể, mẹ bầu dễ gặp phải những trường hợp nguy hiểm như buồn nôn, đau đầu, chóng mặt, táo bón, chuột rút hay chóng mặt… Đặc biệt trong 3 tháng cuối, bà bầu có thể bị chuyển dạ sinh non. . nếu cơ thể thiếu nước. Đây là lý do tại sao tôi uống nhiều nước hơn tôi ăn!

MỘT SỐ LƯU Ý KHI UỐNG NƯỚC

Lượng nước bà bầu nên uống mỗi ngày là khoảng 3 lít (bao gồm nước trái cây, canh, sữa, nước lọc …). Tuyệt đối tránh xa trà, cà phê, nước có ga, vì cơ thể mất nhiều nước hơn!

Để biết lượng nước trong cơ thể đã đủ chưa, các mẹ có thể kiểm tra màu sắc của nước tiểu: nước tiểu sẽ có màu sẫm nếu cơ thể bị thiếu nước, còn nước tiểu trong tức là cơ thể mẹ đã đủ nước.

Chia sẻ: Dangvi2010

———————–

CÙNG BÀI VIẾT:

bichngoc

Ngày 28 tháng 8 năm 2016

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.

Protected with IP Blacklist CloudIP Blacklist Cloud