Dragoi fruitu irabiatua jende askoren maitasun handia jasotzen duen edarietako bat da, edari honek onura asko ekartzen dizkiolako edalearen osasunari. Artikulu honetan, ikas ditzagun elkarrekin dragoi fruituen irabiatuak osasunerako onurak eta horiek egiteko moduak. dragoi fruitu irabiatua Goxoa, sinplea, etxean.
Mục lục
Dragoi fruitu irabiatuaren ondorioei buruzko guztia
Dragoi fruta irabiatuak efektu ugari ditu adin guztietarako, genero guztietarako, adinekoetatik hasi eta ume txikietara, gizonezkoetaraino. Ikus dezagun zeintzuk diren dragoi fruituak objektu horietako bakoitzari ekartzen dizkion onurak!
Dragoi fruta irabiatuaren ondorioei buruz guztia
Eragin orokorra
Dragoi fruitua bitamina eta funtsezko mineral asko dituen fruta bat da, beraz, fruta hau guztion osasunerako egokia dela esaten da. Dragoi fruitu irabiatua ere. Begiratu herensugearen fruituan aurkitzen diren bitamina batzuei, hala nola, A bitamina, B bitamina multzoak, C bitaminak eta gorputzerako oso garrantzitsuak diren mineral batzuk, hala nola burdina edo kaltzioa, giza osasunean eragin handia.
Herensugearen fruitua oso elikagai ona da globulu gorrien kopurua handitzen laguntzeko, fruta hau burdina aberatsa baita. Mineral hau ezinbestekoa da anemia prebenitzeko, haurraren eta haur txikien garapen-nahasmendu asko sor ditzakeen egoera. Burdin eduki aberatsa ere ezinbestekoa da ilearen hazkuntza osasuntsua sustatzeko.
👉👉👉 Arakatu gehiago: Nola egin sandia irabiatua
Ez hori bakarrik, dragoiaren fruituaren irabiatuak A bitamina asko ere baditu. Bitamina hau karoteno moduan dago, begien erretinarako, distirarako eta ikusmenerako beharrezkoa den substantzia, begiak osasuntsuagoak izaten laguntzen baitu. Horrez gain, dragoiaren fruitu irabiatua ere oso ona da pertsona bakoitzaren giltzurrunentzat. Ikerketek frogatu dute herensugearen fruitua kontsumitzeak gorputzetik toxinak kentzen laguntzen duela, eta horrela gernu-sistema osasuntsua mantentzen da.
Emakumeengan eraginak
Denok dakigunez, dragoi fruituaren irabiatuak C bitamina asko dauka, eta bitamina honek edertasun efektu oso ona du. Hona hemen nutriente honek zure azalari ekartzen dizkion onura batzuk:
Dragoi fruta irabiatuaren ondorioak emakumeentzat
- Edertasuna mantentzen laguntzen du, baita odol-zirkulazioa areagotzen, oxigeno aktiboa kentzen, larruazaleko zahartzea prebenitzen
- Orban ilunak desagertzen ditu, orban marroiak eta baita melasma ere. Hori da C bitaminak eraketa saihesteko eta melanina pigmentua desagertzeko balio duelako.
- Orbain konkaboak sendatzeko eta aknearen ondoren azala birsortzeko gaitasuna du, kolagenoa emateko, elastikotasuna eta irmotasuna sortzeko emakumeen larruazala.
- Sebum jariatze prozesua inhibitzen laguntzen du, poroak estutzen.
- Gainditu C bitaminarik ezean maiz gertatzen diren larruazaleko baldintzak, hala nola poro lodiak, ubeldura errazak, odoljarioak eta orbainak sendatzeko gaitasun murriztua.
- Eguzkiaren kalteek kaltetutako larruazalaren tratamendu eraginkorra.
Haurrengan eraginak
Dragoi fruitua antioxidatzaileen iturri aberatsa da, gorputzeko zelulak kalte ditzaketen erradikal askeak murrizteko gai dena, sistema immune osasuntsua bermatuz eta baita haurtxoaren gorputza inbadi dezaketen patogenoak prebenitzeko ere.
Ez hori bakarrik, dragoi fruituak burdina, fosforo eta batez ere kaltzio asko ere baditu. Osagai hauek, batez ere kaltzioa da haurren hezurrak eta hortzak sendoago izaten laguntzen duen faktore nagusia, burdinak ume txikien zelulak behar bezala funtzionatzen laguntzen du eta fosforoa beste konposatu batzuekin konbinatuta.Fenolikoak edo flavonoideak bezalako otorduetan aurkitzen diren beste elikagai batzuk laguntzen dute. haur txikietan hezurren eraketa areagotu.
Dragoi fruta irabiatuaren ondorioak haurrengan
Hala ere, dragoi fruituaren irabiatuak ere zuntz-eduki oso handia du, eta horrek heste-sistemak bereziki eta, oro har, haur txikien digestio-aparatuak egonkortasunez funtzionatzen laguntzen du. Dragoi fruitua jateak digestio-aparatua garbitzen laguntzen du eta, ondorioz, haurren idorreria murrizten du.
Adinekoengan izandako ondorioak
Goian esan bezala, dragoiaren fruituak antioxidatzaile asko ditu, beraz, dragoiaren fruitu irabiatua edateak kaltetutako zelulak eta gaixotasun kronikoen hantura saihesten laguntzen du. Zehatzago esanda, herensugearen fruitu irabiatuetan, 3 antioxidatzaile talde daude, C bitamina minbizia izateko arriskua murrizten laguntzeko, betalaina kolesterola murrizten laguntzeko eta minbizi-zelulak prebenitzeko eta minbizia eragin dezaketen karotenoideak. minbizia eta gaixotasun kardiobaskularrak.
Hala ere, dragoi fruituaren irabiatuak kaltzio asko dauka, beraz, edari honek artritisa oso eraginkorrean murrizten laguntzen du. Artritisa jasaten dutenek, aldizka herensuge fruitu irabiatuekin osatzea oso ona izango da osasunerako.
Dragoi fruta irabiatuaren ondorioak adinekoentzat
Nola egin dragoi fruitu irabiatu goxoa
Dragoi fruta irabiatuak osasunerako onura asko ekartzen dizkie erabiltzaileei. Beraz, nola hartu herensuge fruitu irabiatu goxoa? Ezagutu dezagun herensugearen fruitu irabiatu goxo bat hartzeko sekretua behean.
Dragoi fruta aukeratzeko sekretua irabiatu gozoak egiteko
- 1. urratsa: Begiratu herensugearen fruituaren kanpoko azala. Azala arrosa distiratsua edo hori iluna duten dragoi fruituak dragoi fruitu gozoak izan ohi dira. Kolore deigarriak dituzten fruituak erostea aukeratu behar duzu, kanpoan ubelduta daudenak, orban ilunak dituztenak edo labanaz moztutakoak saihestu.
- 2. urratsa: Ukitu herensugearen fruituaren sustraiaren punta. Dragoi fruituaren sustraiak hauskorrak eta erraz apurtzen direla sentitzen baduzu, dragoiaren fruitua gehiegi egosita egongo da ziurrenik. Herensuge-fruta erostea aukeratu beharko zenuke zurtoin malgua, gogorra eta pixka bat biguna.
- 3. urratsa: Begiratu herensugearen fruituaren kanpoko hostoak. Kanpoan dagoen zatiari herensuge-fruitu baten hegal-zati bezala ezagutzen da. Dragoi-fruta goxo batek hosto-kolore argia izango du, ez goialdean marroi iluna.
Dragoi fruta aukeratzeko sekretua irabiatu gozoak egiteko
- 4. urratsa: Erabili hatzak herensugearen fruituaren azala astiro sakatzeko. Heldu den dragoi fruitu batek haragi apur bat leun baten sentsazioa emango dizu aguakatea edo mango bat estutzen duzunean bezala. Hori dela eta, arretaz aukeratu behar duzu, haragi gogorregia duten fruituak saihestuz.
- 5. urratsa: Usain ezazu dragoiaren fruituaren usaina. Fruta tropikalaren usain arin batekin herensuge fruitua erostea aukeratu beharko zenuke. Dragoiaren fruituaren barruko haragia heldua den eta gozotasun moderatua duen seinale da.
Dragoi fruta bat egiteko pausoak
Dragoi-fruta irabiatu kopa goxo bat sortzeko, zorrotza izan behar duzu osagaiak aukeratzen hasi eta urratsak ezartzeko urrats guztietan.
Materialak prestatu
- Dragoi fruitua: 2 fruta, haragi gorriko dragoi fruitua aukeratu behar duzu, amaitutako produktuaren kolorea ederragoa eta goxoagoa izango da. Ez baduzu, guztiz ordezkatu dezakezu herensuge fruitu helduarekin.
- Limoi freskoa: 1 fruta
- Eztia: 4 koilarakada
- Esne kondentsatua azukrearekin: 6 koilarakada
- Esne freskoa azukrearekin: 100 ml
- Izotza moztua: nahikoa da
- Menta hostoak: hosto batzuk
Dragoi fruta bat egiteko pausoak
Dragoiaren fruitu irabiatu goxo eta nutritiboa egiteko urratsak
- 1. urratsa: Lehenik eta behin, aldez aurretik prestatu diren osagaiak prestatu beharko dituzu: Lehenik eta behin, zatitu limoi freskoa 2 zatitan, zati bat 2 xerra borobiletan mozten da, dragoiaren fruitu irabiatua erakargarriagoa apaintzeko erabiltzen da, gainerakoa erabiliko duzu. zukua berriro. Menta, hosto bakoitza banan-banan garbitu behar duzu.
- 2. urratsa: Prestatutako dragoiaren fruituaren aurretiazko prozesaketara igarotzen zara. Lehenik eta behin, garbitu, gero xukatu, zuritu eta zati txikitan moztu. Dragoiaren fruitu-hazien zati hau apaintzeko erabiliko da, granada-haziak bereizita utz ditzakezu ontzi batean. Gainerakoa, irabiagailuan sartu eta limoi zuku freskoarekin, 4 koilarakada ezti, 6 koilarakada esne kondentsatu gozoarekin eta 100 ml esne fresko gozoarekin xehatzen duzu.
- 3. urratsa: Dragoiaren fruitua prestatzen amaitu ondoren, irabiagailuan irabiagailuan irabiatutako izotza sartzen jarraitu eta beste 5 minutuz xehatu. Erreparatu ongailuei dastatzeko, eztia edo esne kondentsatua gehi dezakezu irabiatuari gozotasuna gehitu nahi badiozu, edo limoi-zuku freskoa gehi diezaiokezu zapore garratza sentitzeko dragoi-fruta irabiatu erakargarri honen garbitasuna.
- 4. urratsa: Azken urratsa herensuge-fruta irabiatua edalontzi batean botatzea da, gero dragoi-fruta zatikatua gehitu, edalontzi baten alboan apaindu limoi xerra xerrarekin, apur bat irabiatu edalontziaren gainean bota esne kondentsatu apur batekin eta apur bat. azukre kantitate txikia.Menda hosto batzuk gehigarri polit bat egiteko. Beraz, herensuge fruitu irabiatu oso eder eta goxoa osatu duzu etxean.
Dragoiaren fruitu irabiatua nahasketa egiteko errezeta batzuk
Dragoi-fruiten irabiatua erakargarriagoa izan dadin, hona hemen ezagutu behar dituzun herensuge-fruiten irabiatuak nahastuta egiteko errezeta batzuk.
Dragoi zuriaren fruitu irabiatua esne kondentsatuarekin
Esne kondentsatuarekin dragoi fruitu zuria egiteko osagaiak:
- Haragi zuriko herensuge fruitua: 2 fruitu
- Esne kondentsatua azukrearekin: 100 ml
- Diametro zuria: 2 koilarakada inguru
Dragoi zuriaren fruitu irabiatua esne kondentsatuarekin
Nola egin irabiatua dragoi zuriaren fruituarekin esne kondentsatuarekin:
- 1. urratsa: Dragoiaren fruitua erosi ondoren, erditik moztu eta koilara batekin haragia plater batean urratzeko.
- 2. urratsa: Jarri prestatutako dragoiaren fruitua esne kondentsatuarekin irabiagailuan, gero azukre zuri pixka bat gehitu eta purea 3 minutu inguru, ondoren izotza gehitu. Jarraitu nahasten nahasketa oso leuna izan arte.
- 3. urratsa: Edalontzi batera bota eta gero dragoi fruitu hazi txiki batzuekin apaindu produktua osatzeko.
Dragoi gorrien fruitu irabiatua chia haziekin
Chia haziekin dragoi gorriaren fruitu irabiatuaren osagaiak:
- Dragoiaren fruitua haragi gorria: 200 g (azala moztu)
- Banana xerratan: fruta (izoztua)
- Koko esnea: 150 ml
- Chia haziak: koilarakada 1
- Kanela hautsa: koilaratxo
- Koko birrindua: 20 g
Dragoi gorrien fruitu irabiatua chia haziekin
Nola egin irabiatu bat dragoi gorriarekin chia haziekin:
- 1. urratsa: Dragoi-fruitu gorria erosi ondoren, haragia kentzen duzu, zati txikitan moztu eta ontzi txiki batean jarri. Bananak ere 1-2 cm inguruko zati txikitan mozten dira.
- 2. urratsa: Jarri prestatutako osagaiak, hala nola dragoiaren fruitua, banana, koko-esnea, kanela hautsa eta chia haziak irabiagailuan, gero fin-fin xehatu eta edalontzi batera bota.
- 3. urratsa: Irabiatuaren gainean izotz pixka bat eta koko birrindua gehitzen dituzu. Apaindu zure gustura eta gero gozatu.
2 geruza mango koko esnea herensuge fruitu irabiatua
2 geruzako mango koko-esnea herensuge fruitu irabiatuaren osagaiak:
- Haragi zuriko herensugearen fruitua: 1 fruta
- Mango heldua: 1 fruta
- Mugurdiak: 400 g
- Limoi zukua: 1 koilarakada
- Koko esnea: 10 ml
2 geruza mango koko esnea herensuge fruitu irabiatua
Nola egin 2 mailatako mango koko-esnea dragoi fruitu irabiatua:
- 1. urratsa: Garbitu prestatutako dragoiaren fruitua, erditik moztu, gero ontzi txiki batean haragia jarri.Ondoren jarri mugurdiak ontzi txiki batean eta erabili koilara, sardexka edo zukua ateratzeko.
- 2. urratsa: Moztu mangoa dadotan eta gero dragoiaren fruitua, mangoa, limoi-zukua, koko-esnea, mugurdi prentsatu berriak eta mugurdi-zukuaren 1/2 kantitate irabiagailuan jarri. Nahastu 3 minutu inguru, gero izotza gehitu. Jarraitu nahasketa nahasten oso leuna izan arte.
Bota goiko nahasketa edalontzi batean. Ondoren, gehitu mugurdi-zukuaren erdia kopari. Bota poliki-poliki geratzen den zukua edalontzira.
- 3. urratsa: Urrats sinple batzuekin, irabiatu oso fresko bat izango duzu, mangoaren eta mugurdiaren herensugearen fruituaren freskotasuna eta koko-esnearen usain aberatsa ekarriz. Zure azken lana zure amaitutako produktua berehala gozatzea da.
Dragoiaren fruitu gorriarekin irabiatuak egiteko bideo tutoriala
Dragoi fruitu irabiatua Oso edari osasungarria da. Artikulu honek edari honek genero eta adin guztietako erabiltzaileen osasunean dituen ondorioak azaldu ditu. Horrekin, espero nola egin partekatzea bitamina Dragoi fruituarekin eta dragoi fruitu nahasiak egiteko errezeta batzuekin, jendeak bere buruarentzat irabiatu erabilgarriak ezagutzea ere lagunduko du.
